赤ちゃんの防災グッズリスト - 液体ミルク備蓄と月齢別の必需品まとめ

この記事の主な参照ソース

• 乳児用液体ミルクってなに？（消費者庁） — 液体ミルクの特徴・保存期間・使い方の注意
• 災害時における乳幼児の栄養支援の手引き（日本栄養士会） — 災害時の授乳・調乳の衛生・離乳食の目安
• 要配慮者のための災害時に備えた食品ストックガイド（農林水産省） — 水・乳児用ミルク・離乳食の備蓄量の目安
• ママと赤ちゃんの防災サイト 備えるものリスト（明治） — 液体ミルク・おむつなどの備蓄量のメーカー目安
• 赤ちゃん防災あんしんガイド（江崎グリコ／アイクレオ） — 持ち出し品リストと液体ミルクの備蓄目安

「防災リュックは玄関に置いてあるし、水も非常食もそろえた。……あれ？　でもこれ、全部大人用かも」

こんなふうにハッとしたこと、ありませんか。

ミルク、おむつ、離乳食——赤ちゃんの必需品は代わりが利かないものばかり。だから防災の備えも「大人のセット＋α」では足りないんですよね。

実際、東日本大震災の1か月後の避難所調査では、栄養面の配慮が必要な避難者のうち最も多かったのは乳児だったと報告されています。裏を返せば、赤ちゃん用の備えはそれだけ効果の大きい「わが家の防災」だということ。

この記事では、消費者庁・農林水産省・日本栄養士会などの資料をもとに、赤ちゃんの防災グッズを「一次持ち出し」と「二次備蓄」の2段階で整理しました。月齢別の必需品、液体ミルクと粉ミルクの比較、コピペで使えるチェックリストまでどうぞ。

赤ちゃんの防災グッズは「持ち出す」と「備える」の2段階で考える 

まず全体像から。防災グッズは、避難時に持って逃げる「一次持ち出し品」と、ライフラインが止まった生活を支える「二次備蓄品」に分けると整理しやすくなります（ベビー用品店の防災特集でも使われている整理です）。

ここで大事なのが、赤ちゃん用品は「大人と同じ3日分」では足りないとされている点。農林水産省のガイドでは、乳児用ミルクや離乳食などの「特殊食品」は災害時に手に入りにくくなることが想定されるため、平時から少なくとも2週間分の備蓄が推奨されています。一般の食品よりずっと長めなんですね。

背景には、行政の備蓄が全員向けの水や主食中心という事情があります。東日本大震災から2年半後の2013年の全国自治体調査では、特殊食品の備蓄を地域防災計画などに示していた自治体は33.7%という報告も。体制は進みつつありますが、「赤ちゃんの分はわが家で備える」が基本線です。

ここがポイントなんですが、水は「飲料水として1人1日1リットル、調理分を含めると1人1日3リットル程度あれば安心」とされています（農林水産省）。「3リットル×人数×日数」でわが家の目安を出してみてください。

月齢別の必需品リスト｜ミルク期・離乳食期・幼児期で変わるもの 

赤ちゃんの防災グッズで見落とされがちなのが、月齢によって中身がどんどん変わること。ねんね期にそろえたセットが、1歳の頃には出番のないものだらけ、なんてことも。

日本栄養士会の手引きには、厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド」をもとにした月齢別の食事の目安と災害時の対応が載っています。備蓄に置き換えると次のイメージです。

月齢や食事の進み方には個人差があるので、表は目安として、お子さんの「今」に合わせてくださいね。

農林水産省のガイドが挙げる乳幼児の備え例も「粉ミルク・哺乳ビン・紙コップ・使い捨てスプーン・多めの飲料水・レトルトなどの離乳食・好物の食品や飲み物等」。非常時に食べ慣れた「好物」がひとつあると、親子ともほっとできます。

おむつや着替えのサイズ、抱っこ紐の適応月齢も同じように変わります。だからこそ、のちほど紹介する「ローリングストック」が赤ちゃん防災と相性抜群なんです。

液体ミルクvs粉ミルク｜備蓄するならどっち？比較表でチェック 

ミルク育児・混合育児の家庭にとって、備蓄の主役はミルク。東京都も「水などが不自由な災害時には、乳児用液体ミルクが有用」と案内しています。

消費者庁のリーフレットによると、液体ミルクは調乳の手間がなく、温めなくてもそのまま授乳できる母乳代替食品で、栄養組成は調乳後の粉ミルクと同じとされています。

なお保存期間は消費者庁資料の目安で、2026年7月時点のメーカー公式情報では、紙パック125mlで賞味期限9か月（グリコ・アイクレオ）、缶で製造日から18か月（明治・らくらくミルク）の製品もあります。実際の期限はパッケージの表示で確認してください。

備蓄量の目安はどれくらい？（メーカー試算） 

明治は災害備蓄を「最低でも3日以上」とし、液体ミルクは1回1缶・1日5回授乳の想定で「3日×5回分＝15缶」という目安。グリコ（アイクレオ）は125ml紙パック換算で「1日分8本・3日分24本」を目安に挙げています。……正直、「そんなに？」と思う本数ですよね。月齢や1回に飲む量、母乳との併用状況で大きく変わる想定なので、わが子の授乳リズムに置き換えて計算してみてください。

液体ミルクを備えるときの注意点 

消費者庁と日本栄養士会の資料から、注意点は次の6つ。

• 開封前によく振ってから使う
• 水で薄めない
• 開封後はすぐに使い、飲み残しは与えない
• 容器が破損・膨張していたり、色やにおい、味がいつもと違うときは使わない
• 保存は常温でOK。ただし直射日光の当たる場所、火のそば、夏場の車内などは避ける
• 温める場合も電子レンジは不可（加熱ムラで熱い部分ができ、やけどの恐れがあるとされています）

粉ミルク派は「水＋熱源」もセットで 

粉ミルクで備える場合は、沸騰後70℃以上のお湯での調乳が推奨されています（粉ミルク中に存在しうる菌への対策）。つまり、災害時でもお湯を沸かせる環境が要るということ。カセットコンロとボンベ（1人1週間で6本程度が目安・農林水産省）も一緒に備えましょう。

水にも注意があります。ミルク用は硬度の低い軟水が望ましく、輸入ミネラルウォーターには硬度が非常に高いものや殺菌されていないものもあるため、水道水が使えないときは国産のものを使うとよいとされています（硬度の高い水は赤ちゃんの体に負担がかかる恐れがあるとされます）。

おむつ・おしりふきは「ローリングストック」でサイズアウト知らず 

消耗品の代表、おむつとおしりふきは「量」と「サイズ」が悩みどころです。

メーカー（明治）の目安は、紙おむつが3日分で70個程度、おしりふき・ウェットティッシュが3日分で3パック程度。70個は1日20枚以上と、交換回数の多い新生児期を想定した多めの計算なので、「今の1日の交換回数×日数」で調整しましょう。備蓄期間は最大で1週間分程度がすすめられています。

とはいえ、おむつを1週間分「防災用」として押し入れにしまい込むと、いざというとき「サイズアウトして使えない！」が起こりがち。

実はこれ、意外と見落としがちで、赤ちゃんの防災備蓄が大人の備蓄と一番違うのは「中身のサイズや食事内容がどんどん変わる」ことなんです。買って終わりではなく、回しながら備えるのがコツ。

そこで役立つのが「ローリングストック」。普段使う食品や日用品を少し多めに買い置きし、期限の近いものから使い、使った分を買い足して一定量を保つ方法です。おむつなら次の3ステップで回せます。

1. いつもの買い物で1パック多めに買っておく
2. 開封は古いパックから（買った順に使う）
3. 残りが決めた量を切ったら、すぐ買い足す

これなら備蓄は常に「今のサイズ」。液体ミルクやベビーフードも同じ要領で回せば、賞味期限切れも防げて一石二鳥です。

よくある誤解・NG例 

1. 「防災リュックに詰めたら完成」 — 赤ちゃん用品は数か月でサイズも食事内容も変わります。定期的な見直しとセットではじめて機能します。
2. 「ミネラルウォーターならどれでも調乳に使える」 — 輸入品には硬度が非常に高いものや殺菌されていないものもあるとされます。ミルク用には硬度の低い軟水を。
3. 「液体ミルクは電子レンジで温めればいい」 — 加熱ムラ（ホット・スポット）でやけどの恐れがあるとされ、電子レンジは不可とされています。
4. 「使い捨て哺乳瓶は洗えばまた使える」 — 使い捨てタイプは一度使ったら再利用できません。使う回数分を見込んで備えましょう。

避難時は抱っこ紐が基本｜避難所での赤ちゃんケアと相談先 

移動は「抱っこ紐＋リュック」 

ふだんはベビーカー派でも、災害時は道がでこぼこになり、ベビーカーを動かせなくなる可能性が高いとされます。一刻を争う場面では抱っこ（抱っこ紐）で逃げることがすすめられており、両手が空くので荷物を背負って足元を確かめながら歩けます。防災リュックのそばに抱っこ紐をひとつ置いておくと迷いません。

持ち出し品には、母子健康手帳と健康保険証・乳幼児医療証のコピーを。避難先での健康相談や診察の情報源になります。グリコの防災ガイドも、母子健康手帳・健康保険証のコピー・飲料水・液体ミルク・哺乳瓶または使い捨てコップ・紙おむつ・着替えなどを例に挙げています。

避難所での授乳・ミルクのポイント 

母乳で育てている場合、災害時も続けることが大切とされています。母乳は避難所で多くみられる風邪や下痢などの感染症のリスクを減らすと報告されているからです。ストレスで一時的に出が悪くなったと感じても、吸わせ続けることで再び出てくることがあるとのこと。授乳にはできるだけプライベートな空間の確保が望ましいとされているので、遠慮せず運営スタッフに相談を。授乳ケープや大きめのストールが1枚あると心強いです。

ミルクの場合、災害時は哺乳瓶の洗浄・消毒ができないことがあるため、使い捨て哺乳瓶・乳首の備蓄が有効とされています。哺乳瓶がないときは、清潔な紙コップやスプーンで少しずつ飲ませる方法（カップフィーディング）も。赤ちゃんを縦抱きにして、流し込まず本人のペースで。寝かせたまま流し込むのは危険なので避けてください。

大規模災害時には、日本栄養士会が母乳代替食品・離乳食・アレルギー対応食品などを届ける「特殊栄養食品ステーション」の仕組みもあります。備えを使い切っても支援につながれると知っておくと心強いですよ。

こんなときは医療スタッフ・小児科に相談を 

避難生活では「母乳が足りているのかな」という不安がつきものです。手引きでは、おむつがしっかり濡れるくらいの尿が1日6回以上出ていれば、母乳は足りていると判断できるとされています。おしっこの回数が明らかに少ない、母乳やミルクを受け付けない、ぐったりしている、発熱があるなど「いつもと違う」サインがあるときは、様子見を続けず、避難所の医療スタッフや保健師、小児科に早めに相談してください。

コピペで使える！赤ちゃん防災グッズ備蓄チェックリスト 

最後に、ここまでの内容をチェックリスト化しました。スマホのメモにコピペして使ってください。量の目安は本文の各出典に基づくので、月齢と家族の人数に合わせて調整を。

一次持ち出し（避難リュック）

• 液体ミルク（飲み慣れたものを数回分）
• 使い捨て哺乳瓶または紙コップ（使う回数分）
• ベビーフード・使い捨てスプーン（月齢に合わせて）
• 飲料水
• 紙おむつ（1日分＋予備）
• おしりふき・ウェットティッシュ
• ビニール袋（使用済みおむつ・汚れ物用）
• 着替え（今のサイズを1〜2組）
• ガーゼ・タオル
• 授乳ケープまたは大きめのストール
• 抱っこ紐
• 母子健康手帳
• 健康保険証・乳幼児医療証のコピー
• 防寒具や保冷グッズ（季節に応じて）

二次備蓄（自宅ストック）

• 液体ミルク・粉ミルク（合わせて2週間分を目安に）
• 飲料水（1人1日3リットル程度×人数×日数）
• ミルク用の軟水（粉ミルク派は多めに）
• カセットコンロ＋ボンベ（1人1週間で6本程度が目安）
• レトルト離乳食・ベビーフード（2週間分を目安に）
• 食べ慣れた好物の食品・飲み物
• 紙おむつ（3日70個程度〜1週間分目安・月齢で調整）
• おしりふき（3日で3パック程度が目安）
• 使い捨て哺乳瓶・乳首の予備

見直しは「衣替え」「離乳食のステップが変わったとき」「防災の日（9月1日）」が合図。カレンダーに登録しておくと忘れずに回せますよ。

まとめ｜「多めに備えて、普段の生活で回す」が赤ちゃん防災のコツ 

• 防災グッズは「一次持ち出し」と「二次備蓄」の2段階で整理
• ミルク・離乳食など特殊食品は2週間分の備蓄が推奨（農林水産省）
• 必需品は月齢で変わる。リストは作って終わりでなく「育てる」もの
• 液体ミルクは水・熱源なしで使える。粉ミルク派は軟水と熱源もセットで
• おむつ・ミルクはローリングストックでサイズアウトと期限切れを防ぐ
• 避難は抱っこ紐が基本。母子健康手帳と保険証コピーを忘れずに
• 困ったら避難所の医療スタッフ・保健師・小児科、特殊栄養食品ステーションへ

赤ちゃん防災の実体は「いつもの育児用品を、少し多めに持っておく」こと。今日の買い物から、液体ミルク数本とおむつ1パックの「ちょい足し」で始めてみませんか。

よくある質問（FAQ） 

Q1. 液体ミルクを飲み慣れていなくても、備蓄していいですか？ 

災害時に初めて飲ませると、味や常温という温度に戸惑う赤ちゃんもいます。ローリングストックを兼ねて普段のお出かけなどで時々使い、飲み慣れておくと安心です。缶のまま授乳できる専用アタッチメント付きの製品もあるので（2026年7月時点・明治公式情報）、飲ませ方も試しておきましょう。

Q2. 完全母乳ですが、ミルクの備蓄は必要ですか？ 

災害時も母乳育児を続けることが大切とされています（避難所で多い感染症のリスクを減らすと報告されています）。そのうえで、ママの体調不良などに備えて「お守り」として液体ミルクと使い捨て哺乳瓶を少量備える選択も。母乳かミルクかに正解はないので、わが家の授乳スタイルに合わせてどうぞ。

Q3. 調乳用の水はどんなものを備蓄すればいいですか？ 

硬度の低い軟水が望ましいとされています。輸入ミネラルウォーターには硬度が非常に高いものや殺菌されていないものもあり、水道水が使えないときは国産のものを使うとよいとされています。粉ミルク派は沸騰後70℃以上のお湯での調乳が推奨されるため、熱源（カセットコンロなど）もセットで。

Q4. 哺乳瓶の消毒ができないときは、どうやって飲ませればいいですか？ 

使い捨て哺乳瓶・乳首の備蓄が有効とされています（一度使ったものの再利用は不可）。ない場合は、清潔な紙コップやスプーンで少しずつ飲ませる「カップフィーディング」が紹介されています。赤ちゃんを縦抱きにして、本人のペースで。寝かせたまま流し込むのは危険なので避けてください。

Q5. 液体ミルクはどこに保管すればいいですか？ 

常温で保存できます。ただし直射日光の当たる場所・火のそば・夏場の車内などの高温や、凍結は避けるよう案内されています。使うときは「開封前によく振る」「水で薄めない」「開封後はすぐ使い、飲み残しは与えない」の3点を守りましょう。

Q6. おむつはどのくらい備蓄すればいいですか？ 

メーカー（明治）の目安は3日分で70個程度。交換回数の多い新生児期を想定した多めの計算なので、「今の1日の交換回数×日数」で見積もり直すのが現実的です。備蓄期間は最大1週間分程度がすすめられています。サイズアウト対策はローリングストックでの運用がおすすめです。

参考文献 

• 乳児用液体ミルクってなに？（リーフレット） — 消費者庁
• 赤ちゃん防災プロジェクト 災害時における乳幼児の栄養支援の手引き — 公益社団法人日本栄養士会（JDA-DAT）
• 要配慮者のための災害時に備えた食品ストックガイド — 農林水産省
• ママと赤ちゃんの防災サイト 備えるものリスト — 株式会社 明治
• 災害時に備えて（明治ほほえみ らくらくミルク） — 株式会社 明治
• 赤ちゃん（新生児）がいる家庭の「防災対策」を考える — 株式会社 明治（ほほえみクラブ）
• 赤ちゃん防災あんしんガイド — 江崎グリコ株式会社（アイクレオ）
• アイクレオ 赤ちゃんミルク 商品情報 — 江崎グリコ株式会社
• 明治ほほえみ らくらくミルク 製品ページ — 株式会社 明治
• 赤ちゃんのための防災グッズ特集 〜ソナエ総点検！ — アカチャンホンポ
• 災害時に備えて 知っていますか？乳児用液体ミルク — 東京都福祉局

※本記事は医療アドバイスではありません。気になる症状がある場合は必ず医師に相談してください。