この記事の主な参照ソース
- 子育てサポート情報誌 すくすく No.58『きょうだいの赤ちゃん返り』（函館市） — 定義・サインのチェックリスト・「上の子優先」の基本
- 赤ちゃん返りとは？対応方法や主な行動を医師が解説（ベネッセ教育情報サイト） — 原因・NG対応・期間の目安
- わかっているけどママもしんどい上の子の「赤ちゃん返り」（たまひよ） — 助産師・保健師による上の子の心理解説
- 赤ちゃん返りとは？上の子にどう対応したらいい？【専門家監修】（こそだてまっぷ） — シーン別の対処法
- 上の子が赤ちゃん返りし、抱っこをせがむ（浜松市子育て情報サイト ぴっぴ） — 妊娠中の対応・保健師のアドバイス
「昨日までひとりで着替えられていたのに、急に『ママやって！』ばかり」「下の子のお世話中にかぎって、わざと怒られることをする」——二人目の出産前後、上の子のこんな変化に戸惑っていませんか？
いわゆる「赤ちゃん返り」ですね。頭では仕方ないとわかっていても、産後の寝不足でヘトヘトなところに甘えとイヤイヤが重なると、つい強く叱ってしまい、夜の寝顔に「ごめんね」とつぶやく……。そんな罪悪感を抱えているママ・パパは、本当に多いんです。
この記事では、自治体の子育て情報誌や医師・助産師・保健師など専門家監修のソースをもとに、赤ちゃん返りのサインと年齢別の出方、NG対応とOKな言い換え、授乳中・寝かしつけ・お出かけのシーン別対処法、「いつまで続く？」の目安、頼れる相談先までまとめました。
先にひとつだけ。赤ちゃん返りは「育て方を間違えたサイン」ではありません。函館市の子育て情報誌では、上の子が新しい生活に適応しようと頑張っていることの表れだと説明されています。ご自身を責めない前提で、読み進めてくださいね。
赤ちゃん返りとは？上の子の心の中で起きていること
赤ちゃん返りとは、ある程度成長した子どもが、弟や妹の誕生などをきっかけに、赤ちゃんのような態度や行動に逆戻りすることを指します。函館市の情報誌でも、「できていたことができなくなる」「卒業したはずの赤ちゃん期のアイテムに固執する」といった逆戻り現象として紹介されています。病気や異常ではなく、あくまで行動の変化です。
原因がはっきり特定されているわけではありませんが、下の子の妊娠・出産や入園といった環境の変化が背景にあると考えられています。出産直後だけとは限らず、下の子が2〜3歳になってから突然始まるケースもあるそうです。
上の子の目に、下の子の誕生はどう映っている？
助産師・保健師の専門家は、上の子にとって下の子の誕生を「それまで独り占めしていた愛情を、突然分け合うことになる大きな衝撃・喪失体験」にたとえて解説しています。大人に置き換えるなら、ある日いきなり「今日から大切な人の愛情は半分こね」と宣言されるようなもの。そう考えると、荒れてしまうのも無理はないですよね。
医師監修の記事では、背景として「親の愛情がなくなったのでは、という不安」「愛情を確認したい気持ち」「注目してほしい気持ち」が挙げられています。困らせたいのではなく、「わたしを見て」「まだ大好き？」と必死に確認しているわけです。
教育研究家への取材記事では、赤ちゃん返りは成長の証であり、甘えと自立を行き来しながら「自分は自分でいい」という自己肯定感を育てていく過程のサインと位置づけられています。放っておいてよいという意味ではなく、このあと紹介する関わりで安心を届けてあげることが大切です。
赤ちゃん返りの主なサイン｜年齢別の出方の違い
「これって赤ちゃん返り？ただのイヤイヤ期？」と迷う方も多いはず。函館市の情報誌に載っているチェックリストから、代表的なサインを挙げます。
- 食事や着替えを「やって」と親にしてもらいたがる
- わざと怒られるようなことをする
- ママを独占したがる、おっぱいをほしがる
- 抱っこの要求が増える
- 理由もなく不機嫌になる、寝るときのグズリが強くなる
- 下の子にいじわるをする
- できていたこと（トイレなど）ができなくなる、おもらしをする
もちろん、すべてが当てはまるわけではありません。医師監修の記事でも、わがままの増加・甘え・反抗・夜泣きやおねしょなど、出方は子どもによってさまざまだと説明されています。
年齢別に見る出方の違い（目安）
下の子が赤ちゃんの場合、上の子の年齢によって出方の傾向が違うと言われています。行政資料と育児メディアの解説をもとに整理しました。
| 上の子の年齢 | よくある出方の傾向 | 対応のヒント |
|---|---|---|
| 1〜2歳 | 言葉で気持ちを伝えられないぶん、行動で出やすい。ライバル意識から下の子に手が出てしまうことも | 「赤ちゃんと同じお世話をして」の要求に、できるだけ応える |
| 2〜3歳 | 赤ちゃん返りが出やすい時期とされる。抱っこ要求・おっぱいへの執着・おもらしなど、逆戻りがはっきり出やすい | 赤ちゃん扱いの要求に付き合いながら、できていることを言葉で認める |
| 4歳以上 | 気持ちを言葉にできるぶん、表に出にくいことも。我慢をため込み、別の形のストレスとして現れる場合がある | 言葉でのフォローを増やし、自尊心を保てる関わりを意識する |
実はこれ、意外と見落としがちなのですが、気にかけたいのは「出ていない子」のほうでもあります。赤ちゃん返りが行動に出ない子が我慢をため込むと、あとから心や体の不調として出てくることもあると専門家は注意を促しています。手がかからない子にこそ、意識してスキンシップと2人の時間を。
なお、年齢による出方はあくまで傾向の目安です。個人差が大きいので、「表と違う」と不安になる必要はありません。
つい言いがちなNG対応と、OKな言い換え
専門家がそろって「逆効果」と指摘するのが、叱ることと突き放すことです。……とはいえ、毎日向き合っていれば、つい口から出てしまうのが現実ですよね。そこで「言いがちな言葉」と「言い換えの例」を比較表にしました。「気づいたときに言い換えられたら合格」くらいの気持ちでどうぞ。
| つい言いがちなNG例 | OKな言い換え例 | 根拠・理由 |
|---|---|---|
| 「もうお兄ちゃん（お姉ちゃん）でしょ」 | 名前で呼んで「〇〇のこと、大好きだよ」 | 「お兄ちゃんだから我慢して」は自己肯定感を下げるおそれが指摘されている |
| 「がんばって」 | 「がんばってるね」 | ハードルを上げず、今のがんばりを認める声かけがすすめられている |
| 「自分でできるでしょ！」 | 「一緒にやろうか」 | 「できない」も甘えのサインのひとつ。要求にはできるだけ応えてよいとされる |
| 「赤ちゃんみたいなことしないの」 | 赤ちゃんごっこにとことん付き合う | 満足するまで付き合うと、自然に卒業していくことが多いと解説されている |
| 「待っててって言ったでしょ！」 | 「待っててくれてありがとう、助かったよ」 | 待てた事実を言葉で認めることが、安心感や自尊心につながるとされる |
医師監修の記事では、「もう〇歳だから」「お兄ちゃんだから」と成長のハードルを上げる声かけは避け、「がんばって」ではなく「がんばってるね」と現状を認める言葉がすすめられています。
ここがポイントなんですが、NGワードをゼロにすることよりも、言ってしまったあとのフォローのほうがずっと大事です。あとからぎゅっと抱きしめて「さっきはごめんね。大好きだよ」と伝え直せば十分。助産師・保健師の解説では、求められていないタイミングで抱きしめる・「大好き」と伝えるといった「不意打ちの愛情表現」が、上の子の安心感に効果的だと紹介されています。
対応の基本は「上の子優先」｜今日からできる4つの柱
函館市の情報誌は、対応の基本を「上の子優先」とし、4つの柱を紹介しています。もちろん、授乳や安全確保など命に関わるお世話は下の子が先。それ以外の「気持ちのケア」は上の子を先に、というイメージです。
柱1. 上の子と2人だけの時間を持つ
下の子をパパや家族にお願いして、上の子と2人きりで過ごす時間をつくります。産婦人科クリニックのコラムでは「1日5分でもよい」とされているので、寝る前の絵本1冊、朝の抱っこタイムなど短い時間で大丈夫。「長く取れないから意味がない」ではなく「5分を毎日」です。
柱2. スキンシップを増やす
抱っこ、ハグ、膝の上、手をつなぐ、頭をなでる——形は何でも構いません。助産師監修のコラムでは、スキンシップは「愛情ホルモン」とも呼ばれるオキシトシンの分泌を促し、子どもの情緒の安定につながるとされています。1日5〜10分でも、上の子と2人で触れ合う時間を意識してみてください。
柱3. 下の子のお世話に「誘って」一緒にやる
おむつを取ってきてもらう、お風呂でガーゼを持ってもらう——小さなお手伝いに誘って、できたら「手伝ってくれて助かったよ」「ありがとう」と言葉で伝えます。お世話への参加と感謝の言葉は、上の子の安心感や自尊心につながると専門家が解説しています。コツはあくまで「誘う」こと。気乗りしない日は、あっさり引いて大丈夫です。
柱4. 言葉と行動で「大好き」を伝える
「大好きだよ」「あなたも大切だよ」を、照れずにそのまま言葉にします。前の章で紹介した「不意打ちの愛情表現」もこの柱の仲間。何かができたご褒美としてではなく、何もない普通の瞬間に伝えるのがコツです。
シーン別対処法｜授乳中・寝かしつけ・お出かけ
「基本はわかった。でも現場はもっとバタバタなんです！」——そうですよね。ここからは、赤ちゃん返りと衝突しやすい場面ごとの対処法です。
授乳中に「ママこっち来て！」
産婦人科クリニックのコラムでは、授乳中・寝かしつけ中に備えて、上の子が1人でも楽しめる遊び（お絵かき・パズル・ブロックなど）をあらかじめ用意しておき、待てたら「えらかったね」「ありがとう」と言葉で認める方法が紹介されています。
両手がふさがって抱っこできないときは、膝に乗せる・隣にぴったり座ってもらう・空いた手で頭をなでるなど、別のスキンシップで満たす方法もあります。「授乳のとき、〇〇の指定席はママのお隣ね」と特別感を出すのもひとつの手です。
寝かしつけがバトルになる
寝るときのグズリは、函館市のチェックリストにも載っている定番のサインです。産婦人科クリニックのコラムでは、上の子の生活リズム（食事・お風呂・寝る時間）をできるだけ変えないことが、安心感につながるとされています。産前と同じ流れ・同じおやすみのあいさつなど、「変わらないもの」をひとつ残しておくイメージですね。
寝る前の絵本には、『ちょっとだけ』『ピーターのいす』など、きょうだいの誕生を描いた絵本を選ぶのも一案です。心理カウンセラー監修の記事で、上の子の気持ちの整理を助ける方法として紹介されています。
お出かけ中に「抱っこ！」がやまない
下の子を抱っこひもで抱えていると、上の子まで抱っこするのは体力的に厳しいですよね。専門家監修の記事では、抱っこできない場面でも、膝に乗せる・手をつなぐ・頭をなでるといった代わりのスキンシップで気持ちを満たせると解説されています。「ベンチでお膝タイムね」「おうちに着いたら一番にぎゅーしようね」と、代わりの案と予告をセットで伝えてみてください。
なお妊娠中の抱っこ要求については、浜松市の子育てQ&Aで保健師が、膝に座らせる・寝ころんで抱きしめるなど体に負担の少ない方法を挙げ、「大丈夫」「大好き」の言葉かけを添えるようすすめています。お腹が大きい時期は、身体に無理のない範囲で工夫を。
下の子に手が出そうなとき
ヒヤッとする場面ですが、心理カウンセラー監修の記事では、頭ごなしに叱るより、「〇〇も抱っこしてほしかったんだね」「赤ちゃん、痛かったって言ってるよ」と、上の子・下の子双方の気持ちを言葉にして代弁する対応がすすめられています。ただし、けがにつながりそうな行動はその場で止めて構いません。安全の確保が最優先です。
赤ちゃん返りはいつまで続く？目安とママ・パパの心のケア
「この生活、いつまで続くの……」。赤ちゃん返りのしんどさは、出口が見えないことだったりしますよね。
心理カウンセラー監修の記事によると、赤ちゃん返りは2〜3歳ごろに多くみられ、4歳ごろには落ち着くことが多いとされています。期間は数ヶ月程度でおさまるケースが多い一方、1年以上続く場合や、小学生で見られる場合もあるそうです。
医師監修の記事では、赤ちゃん返りの期間について「平均するとおよそ5.3ヶ月だった」という調査結果も紹介されています。おおよそ半年——ゴールの気配が見えると、少し気持ちが軽くなりませんか。ただしこれは平均の話で、同じ記事でも1ヶ月以内に落ち着く子から1年以上続く子まで幅があるとされています。「平均を過ぎたのにうちはまだ」と焦らなくて大丈夫です。
「早く終わらせる」より「満たして卒業」
こそだてまっぷの専門家は、哺乳瓶をほしがる・赤ちゃん扱いをせがむといった要求には、とことん満足するまで付き合うと自然に卒業していくことが多いと解説しています。「いつ終わるか」をコントロールするより「今日満たせる分を満たす」——そう考えると、肩の力が少し抜けますよね。
上の子にイライラする自分を責めないで
かわいいはずなのにイライラしてしまう。怒りすぎて自己嫌悪……。そんなときに思い出してほしいのが、元幼稚園教諭の専門家による「完璧を目指さず、三歩進んで二歩下がるくらいの緩やかな構えでよい」というアドバイスです。昨日できなかった対応が今日ひとつできたら、それで十分な前進です。
たまひよの助産師・保健師の解説では、パパや家族の役割は「一緒に叱る」ことではなく「上の子に寄り添う」ことだとされています。ママが下の子のお世話をしている間はパパが上の子の担当になるなど、「上の子に寄り添う係」を家庭内で意識してみてください。
長引く・激しいときはひとりで抱えない｜相談先ガイド
赤ちゃん返りは成長の過程で見られるサインと捉えられていますが、次のようなときは、家庭の中だけで抱え込まず、保健師や小児科など専門家に相談してみてください。
- 赤ちゃん返りが長引いている、または激しくなっていると感じる
- 食事や睡眠など、生活への影響が続いている
- 赤ちゃん返りが出ないまま、元気がない・体調不良が続くなど気になる様子がある
- ママ・パパ自身のイライラや落ち込みが強く、つらい
| 相談先・サポート | どんなとき | メモ |
|---|---|---|
| 自治体の子育て相談窓口・保健師 | 関わり方の悩み全般。「これって赤ちゃん返り？」の段階で相談してOK | 函館市の情報誌でも保健師への相談が案内されている。乳幼児健診のタイミングで聞くのも手 |
| かかりつけの小児科 | おもらしの再開など体の変化が続く・激しいとき、発達面が心配なとき | 体の要因がないかも含めて相談できる身近な窓口 |
| 一時預かり・ファミリーサポート・こども誰でも通園制度など | 親の休息と、上の子とゆっくり向き合う時間をつくりたいとき | 名称・内容は自治体により異なる。浜松市の家事支援ヘルパーのような制度を持つ自治体もある |
| 産後ドゥーラなどの民間サービス | 家事・育児のサポートがほしいとき | 産婦人科のコラムでも外部サービスの活用が紹介されている |
「支援を使うのは甘え」ではありません。函館市の情報誌でも、一時預かりやファミリーサポートといった支援事業の活用が公式に案内されています。上の子に笑顔で向き合うためのエネルギー補給と考えて、遠慮なく頼ってくださいね。
よくある質問
Q1. 赤ちゃん返りはいつまで続きますか？
個人差が大きく、一律には言えません。心理カウンセラー監修の記事では、数ヶ月程度でおさまることが多い一方、1年以上続く場合や小学生で見られる場合もあるとされています。医師監修の記事では「平均およそ5.3ヶ月」という調査結果が紹介されていますが、これも1ヶ月以内〜1年以上と幅があります。長引いてつらいときは、保健師などに相談してみてください。
Q2. 上の子にイライラして怒ってばかりです。親失格でしょうか？
親失格ではありません。産後の寝不足の中で赤ちゃん返りに向き合えば、イライラするのはむしろ自然なことです。専門家も、完璧を目指さず「三歩進んで二歩下がる」くらいの構えでよいとアドバイスしています。怒ってしまったら、あとで抱きしめて「大好きだよ」と伝え直せば大丈夫。つらさが続くときは、ご自身のことも保健師や医療機関に相談してください。
Q3. 赤ちゃん返りがまったくありません。逆に心配です。
赤ちゃん返りがはっきり行動に出ない子もいるので、「ない」こと自体に問題があるわけではありません。ただ、我慢をため込むと、あとから心や体の不調として出てくることもあると専門家は指摘しています。手がかからない子ほど、意識して2人だけの時間やスキンシップをつくり、様子を気にかけてあげると安心です。
Q4. 授乳のたびに上の子がぐずって、落ち着いて授乳できません。
授乳の前に、上の子が1人でも楽しめる遊び（お絵かき・パズルなど）を用意しておき、待てたら「ありがとう」「えらかったね」と言葉で認める方法がすすめられています。隣に座って空いた手で頭をなでる、授乳後に「お待たせ！」と抱きしめるなど、「忘れていないよ」が伝わる工夫も試してみてください。
Q5. つい「お兄ちゃんでしょ」と言ってしまいます。やっぱりダメですか？
「お兄ちゃんだから我慢して」という言葉には、上の子の自己肯定感を下げてしまうおそれが指摘されています。とはいえ、つい出てしまうのは自然なこと。言ってしまったら「さっきはごめんね、大好きだよ」とフォローすれば十分です。ふだんから「お兄ちゃん」ではなく名前で呼ぶ配慮も、育児メディアで紹介されていますよ。
Q6. 二人目を妊娠中です。今からできる準備はありますか？
産婦人科クリニックのコラムでは、妊娠中から「赤ちゃんが来るとママは忙しくなることもあるけど、あなたのことも大好きだよ」と伝えておく心理的な準備が紹介されています。出産で入院する間は、面会や電話・ビデオ通話でつながりを保つ工夫もすすめられています（面会の可否は施設によります）。妊娠中の抱っこは、膝に座らせる・寝ころんで抱きしめるなど、体に負担の少ない形で応えてあげてください。
まとめ｜赤ちゃん返りは「大好き」の裏返し
最後に、ポイントをぎゅっとまとめます。
- 赤ちゃん返りは、環境の変化に適応しようと頑張っているサイン。育て方の失敗ではない
- サインの出方は年齢や性格でさまざま。はっきり出ない子ほど、意識してケアを
- 「お兄ちゃんでしょ」「がんばって」は、「大好きだよ」「がんばってるね」に言い換える
- 基本は上の子優先。2人だけの時間・スキンシップ・お世話への誘い・言葉のプレゼントが4つの柱
- 期間は数ヶ月程度が多いとされるものの、個人差が大きい。「満たして卒業」を焦らず待つ
- 長引く・激しい・親がつらいときは、保健師や小児科などの専門家を頼ってよい
赤ちゃん返りは、上の子が「ママとパパが大好きで、その愛情を失いたくない」と全力で伝えている姿でもあります。完璧な対応ができる人はいません。今日ひとつ、ぎゅっと抱きしめて「大好きだよ」と言えたら、それだけで十分な一歩です。
参考文献
- 子育てサポート情報誌 すくすく No.58『きょうだいの赤ちゃん返り』 — 函館市（子ども未来部母子保健課）
- 赤ちゃん返りとは？対応方法や主な行動を医師が解説 — ベネッセ教育情報サイト／小児科専門医監修
- わかっているけどママもしんどい上の子の「赤ちゃん返り」。そんな時はどうすればいい？専門家に聞く — たまひよ（ベネッセ）／助産師・保健師解説
- 赤ちゃん返りとは？上の子にどう対応したらいい？【専門家監修】 — こそだてまっぷ（学研）／児童教育の専門家監修
- 上の子が赤ちゃん返りし、抱っこをせがむ — 浜松市子育て情報サイト ぴっぴ／保健師回答
- 第2子出産後の上の子への関わり方｜赤ちゃん返り対策と5つのコツ — なかがわレディースクリニック（産婦人科）
- 上の子の赤ちゃん返りいつまで続く？特徴と原因、困った行動のシーン別対応法 — CONOBAS／心理カウンセラー監修
- 【教育研究家に聞く】「赤ちゃん返り」は大切!? 上手に対応する9つの方法 — 東京ガス ウチコト／教育研究家取材
- 【助産師監修】赤ちゃん返りをする上の子への対処法 — AMOMA natural care／助産師監修
- ２人目出産後、上の子へのイライラ… うまく付き合うためには？ — たまひよ（ベネッセ）／元幼稚園教諭アドバイス
- 二人目出産で上の子はどうする？妊娠中のケア方法は？ — こそだてハック（エバーセンス）
※本記事は医療アドバイスではありません。気になる症状がある場合は必ず医師に相談してください。
